Prenez le temps.
Prendre du temps et être à l’écoute de soi est important.
Rencontrer un(e) psychologue, que cela soit pour échanger sur des questionnements, des pensées ou bien pour prendre en charge des difficultés présentes depuis plus longtemps, est une démarche qui peut émerger tout au long de la vie, au cours de différentes étapes (adolescence, relations conflictuelles, questionnement professionnel, deuil, burn out…).
Je propose des consultations en individuel, pour les enfants, adolescents et adultes. Des entretiens de couple ou familiaux peuvent être programmés ponctuellement.
Pour Qui ?
Le nombre de séances ainsi que la durée du suivi varie en fonction de chacun. Nous pourrons discuter ensemble du rythme qui vous convient, qui pourra évoluer au fur et à mesure.
Combien de séances ?
Consultation de 50 mn
12 000 ¥ - si vous avez une assurance prenant en charge une partie des frais
10 000 ¥ - si vous avez uniquement la sécurité sociale japonaise, qui ne prend pas en charge les consultations
Le règlement se fait en espèces (RDV en cabinet) ou via virement bancaire.
Des aménagements sont possibles en fonction de votre situation, n’hésitez pas à m’en parler. N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour vous renseigner sur les options de prise en charge des séances.
Toute consultation qui n’a pas été annulée 48h en avance doit être réglée.
Règlement des séances ?
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez échanger une première fois sur votre situation.
Notre santé mentale étant au coeur de notre bien être au quotidien, la détérioration de notre état peut impacter un grand nombre des domaines de notre vie (relationnel, travail, personnel…). La compréhension des mécanismes émotionnels, des schémas qui guident nos interactions ainsi que des pensées présentent tout au long de notre journée, sont au coeur du maintien d’un équilibre indispensable au bien-être psychologique et à l’épanouissement personnel.
Avec un emploi du temps chargé et le stress que cela peut engendrer, il est parfois difficile de trouver du temps pour se poser et prendre du recul sur les évènements vécus au quotidien.
Echanger avec un(e) psychologue vous permet d’aborder des réflexions ou des difficultés d’un point de vue différent.
“Comment se passe une première séance chez le psy ?”
Que ce soit la première fois que vous preniez rendez-vous chez un(e) psychologue, ou bien que vous ayez déjà fait l’expérience par le passé, un premier rendez-vous peut être source de stress. On ne sait pas toujours à quoi s’attendre, de ce dont on va parler…
Quels que soient vos questionnements, nous prendrons le temps d’y répondre, mais en attendant voici quelques éléments de réponses qui pourraient déjà être importants.
Visio-consultation
Les consultations à distance vous permettent d’accéder à une prise en charge de qualité, quel que soit votre lieu de vie.
De la même manière qu’une séance en cabinet, nous y abordons à votre rythme les sujets pour lesquels vous souhaitez consulter, sans la contrainte du déplacement. Cette méthode de consultation s’adapte beaucoup mieux aux emplois du temps chargés !
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, et souhaiteriez en savoir plus !
Psychothérapie
Pourquoi Consulter ?
Gérer son stress et sa confiance en soi.
Trouver un équilibre entre l’épanouissement à la fois professionnel et personnel et la remise en question de soi et de ses capacités peut souvent être un facteur de stress important. La pression engendrée par ces préoccupations peut entrainer une angoisse voir un surmenage, conduisant à un épuisement et une baisse de l’estime de soi. Une prise en charge psychothérapeutique peut être proposée afin de mieux comprendre l’impact et les mécanismes de ce cercle vicieux et (re)construire un regard bienveillant envers soi-même.
Expatriation : prenez soin de vous à l’étranger.
S’intégrer au sein d’une nouvelle culture et vivre à l’étranger, est un projet qui peut être à la fois excitant et éprouvant. Un accompagnement psychologique durant cette période d’ajustement peut vous permettre de créer de nouveaux repères afin de trouver votre équilibre, ainsi que d’avoir un espace de soutien durant les périodes plus compliquées.
Surmonter les symptômes dépressifs.
Un coup de blues ou de déprime s’installe parfois dans le temps et prend la forme d’une dépression. Le découragement, le repli sur soi, la mélancolie ou encore les insomnies prennent alors de plus en plus de place, et la sévérité des troubles augmentent. Le sentiment d’isolement et de vulnérabilité peuvent sembler devenir persistants. Rencontrer un psychologue et prendre soin de sa santé mentale peuvent vous aider à diminuer cette souffrance, causée par la tristesse et les idées négatives envahissantes.
Dépasser son anxiété au quotidien.
Face à l’emballement des idées anxieuses et des ruminations, il est parfois difficile de reprendre pied et de se sentir ancré dans son quotidien. L’angoisse et la détresse émotionnelle produites par l’appréhension, parfois constante, peuvent créer de l’irritabilité et du stress supplémentaire. Des consultations psychologiques permettent de développer des stratégies pour mieux comprendre et gérer votre angoisse, que cela se manifeste sous forme de crises de panique, de phobie, d’anxiété sociale…
Faire face à une crise suicidaire.
Pour de nombreuses personnes, des pensées ou des tendances suicidaires peuvent émerger durant des périodes de vie très difficiles. Les pulsions liées aux idées de suicide ressenties, autant par des adolescents que des adultes, peuvent aussi être accompagnées de scarifications, d’auto-mutilation et de comportements dangereux pour soi. Durant cette période de crise, le risque de passer à l’acte est important et ne doit pas être sous-estimé. Consultez un psychologue pour ne pas rester seul(e) avec ces idées et être accompagné(e) pour traverser cette crise.