Il est normal de se poser des questions avant un premier rendez-vous.
N’hésitez pas à me contacter par mail, je répondrai avec plaisir à vos questionnements
“J’hésite à prendre rendez-vous, je ne suis pas sûr(e) que cela me convienne.”
C’est normal ! Chaque psychologue travaille différemment, ce qui est important c’est la façon dont vous vous sentez en séance.
Prendre un premier rendez-vous ne vous engage en rien à poursuivre. Au contraire ! Testez, rencontrez plusieurs professionnels pour vous faire une idée sur chacun, cela vous aidera à choisir ce qui vous convient.
“ J’ai pris rendez-vous, qu’est-ce qu’il se passe ensuite ?”
Il y a plusieurs façons de prendre rendez-vous : Par mail, après quelques échanges ou bien en prenant rendez-vous directement sur le site. Une fois que vous avez choisi un créneau qui vous convient, vous recevrez un mail de confirmation avec l’heure et la date.
Si la séance se passe en visio, installez-vous confortablement dans un endroit calme, où vous vous sentez bien et assurez-vous de ne pas être dérangé(e)s.
“Comment ça se passe, une première séance chez le psy ?”
Le premier temps de rencontre nous permettra de faire connaissance et d’établir ensemble vos objectifs. Nous pourrons établir un plan thérapeutique utilisant différentes méthodes (Thérapies Comportementales et Cognitives, Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, Entretien Motivationnel…) en fonction de vos besoins et de ce qui vous conviendra le mieux. Chacune de ces thérapies ont leurs spécificités, mais toutes ont pour objectif de vous aider à trouver un équilibre.
Il est normal de se sentir un peu stressé avant un rendez-vous chez le/la psychologue. On ne sait pas toujours à quoi s’attendre.
Voici quelques exemples de questions lors de la première séance :
Qu’est-ce qui vous a poussé à prendre rendez-vous aujourd’hui ?
Comment est-ce que vous avez géré ces problèmes jusqu’ici ?
Quelles sont vos attentes par rapport à ces rendez-vous ?
Est-ce que c’est la première fois que vous rencontrez un(e) psychologue ?
Si vous avez des questions, notez-les, nous prendrons le temps d’y répondre !